曾经刚下飞机，在仁川机场乘坐地铁时，遇到的邻座是一位同样刚下飞机的韩国大叔。
看大叔面善，我就小心翼翼地向他问了路，大叔也很热情地告诉了我。
然后，我们就自然而然地开始聊了起来。
大叔问我从哪里来，准备去哪里玩，还向我介绍了一些值得去玩的地方，说道：年轻人就应该多出去看看，多结交一些新朋友；我也回问他从哪里回来，他告诉我刚从法国回来。
然后就拿出他的护照，给我看里面各个国家地区的印戳，说自己退休后闲来无事，就去了各个国家旅行，也来过中国的几个城市。
期间，我们还聊了生活、工作，虽然我的韩语很一般，但我们依然聊了整整一路。
最后我们互加了kakaotalk，并且这一过程让我得以用愉快的心情开启旅程。
你们有没有也这样觉得，陌生人之间的关系很神奇，虽然通常情况下大家互不搭理，但一旦有一方破了冰，就会迅速地聊起来，并且似乎更没有负担。
剧集《今生是第一次》里也有类似的情节：
郁郁寡欢的女主在站台上等车，先前看到女主失恋的男主刚好也来等公交车。
两人同坐一条长凳上，女主觉得被男主看见自己的糗态很尴尬，寂静了片刻，男主说：“因为是以后不会再见的关系，所以不必尴尬。”
听到这句话，女主一下子放松了下来。向他一吐苦水，工作的不顺利，感情上的波折……男主也用自己的见解安慰了她。
女主说：从不会再见的人口中，收获安慰了呢。
男主回答道：因为是再也不见的人，才能被安慰到吧。
心理学上，有一个概念叫“自我表露”。
当人们把有关自己的私密信息展示给另一个人时，他们就在进行自我表露。
通常情况下，表露具有相互性。
当别人把信息表露给我们时，我们就会被他们吸引，并产生信任感，我们也用表露个人信息来回应，因此形成了相互性效应。
正如我和韩国大叔的聊天情况，我们互相告诉对方自己的一些信息，这些信息大多是相同领域的，比如是哪里人，去过了哪里等。
但也有一些特殊情况，有一些人会在没有顾虑的情况下，单方面的向别人倾诉自己的隐私话题，就像《今生是第一次》的女主。
但不管哪种情况，表露的人都会或多或少地感到愉悦或舒心。
心理学家认为，自我表露对个人成长和快乐非常重要，在一个值得信任的关系背景中公开地自我表露，是理解自我的必要一步。
因此，我们有必要学会适当地自我表露。
东野圭吾的《解忧杂货店》想必大家都有所耳闻。
人们将各自的烦恼投进杂货店，第二天就会在店后的牛奶箱里得到回答。
杂货店的浪矢爷爷认真对待每一封来信、每一份烦恼。来信的每一个人也都在这一过程中，获得了慰藉与面对未来的信心。
把自己的烦恼、痛苦通过文字的方式表达出来，也是一种很好的自我表露方式。
无论你是否把这些承载着痛苦与烦恼的文字发表出来，它们都会成为你情感的宣泄口，能很好地释放你的痛苦，也能让自己更清晰地认识当下你所迷惑、纠结的事物。
相关研究证明，无论是书面表露还是口头表露，将自己的创伤经历表露出来，对身体健康有一定益处。并且，写出过去从未表露过的经历，还能让人更有幸福感。
其实，这样的例子在我们身边也随处可见。
当人们遇到麻烦时常常去找朋友或神职人员倾诉；一些人坚持写日记，一些人会给别人写信；还有越来越多的人在网络上以匿名的方式，表露自己的各种缺点和遭遇的磨难……
因此，把日常压力带来的感受写成文字，也会使你更轻松地应对这些担忧。
人们说，人生实苦。每个人，都或多或少地承担着某些压力、痛苦与烦忧。
而我们要做的是直视这些烦恼、痛苦，而不是把它们掩埋起来，假装看不见。
终身成长词典《147：幸福》里也曾提到：活在当下，不要执着于完美圆满的幸福。
你辛辛苦苦地把痛苦包装起来，加上鲜艳的彩带，执着于美好的样子并没有用。
包装底下，依然是痛苦。
某种程度上，自我表露是治愈自己的一味良药。
有时候，我们通过和人交流来表达自己、诉说烦恼；有时候我们也会用文字书写痛苦与疑惑；还有时候，我们会用音乐、绘画等各种方式，来表达自己的心中所想。
无论哪种方式，它们都能够让我们直面自己，不再逃避，也能带来慰藉与幸福感。
正如冯唐所言：
敢于做自己，敢于表达自己，敢于取悦自己，才能在这纷乱的世界中站稳自己的位置，活出自己的格局。
共勉。
摘自:壹心理
