什么是考试焦虑？

考试焦虑是指在应试情境刺激下受个人的认识、评价、个性等影响而产生的心理反应状态。以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征，是评价情境中一种特殊的焦虑。

为什么会产生考前焦虑？

①期望过高。若是对考试结果产生过高的期望，与自身实力不符，就会对即将到来的考试感到无能为力，从而产生焦虑。

②过分看重结果。过于担忧考试结果如果不理想或是出现意外，无法控制对结果的猜测往往也会带来很大的考前焦虑。

③自我定位过低。缺乏自信，否定自己的能力，面对外界的期望感到无比害怕，便会导致焦虑。

④与现实冲突，感到恐惧担忧。感觉自己对考试的准备不足、或是由于特殊原因感到无法全力应对考试，对即将到来的考试充满畏惧、甚至产生了逃避心理，也会加剧考前焦虑。

若是不能正确调整心态应对考试，可能不仅会让考试焦虑越来越严重，还会影响考试状态、导致发挥不稳，因此，必须要采取措施缓解内心的焦虑！

学小工为大家提供以下几点建议，希望大家走出考试焦虑：

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