欢迎大家来到美丽的安徽三联学院，你们的大学生活正式开始了！

怎样才能使自己的大学生活过得充实、快乐、有意义呢？这是值得每一位同学思考的问题。

    一、了解大学生活

    1．大学生活的新内容：专业学习；生涯规划；人际交往；恋爱与性；综合发展。                    

    2．大学面临的新矛盾：理想与现实；独立与依赖；交往与封闭；自尊与自卑。

    3．大学期间应养成的好习惯：作计划、读书、交友、健身、写作、演讲、实践、整理、节省……

    二、关注心理健康

    健康是幸福的源泉。全面的健康不仅是身体上的健康，还包括心理上的健康。身心健康是人生的第一财富。 

    1．大学生心理健康的基本标准：

    ① 了解自我、欣赏自我。

    ② 尊重欣赏他人，乐于与人相处。

    ③ 正视现实，接受现实，不过多抱怨。   

    ④ 热爱生活，乐于学习，每天过得很充实。

    ⑤ 能调控好自己的情绪，心情保持平静愉快。

    ⑥ 人格完整和谐，心态端正。

    2.阳光男孩、阳光女孩是最健康的人。

    阳光男孩、阳光女孩的特点：聪明正直，乐观开朗，笑口常开，朝气蓬勃，诚信友善，乐于助人，幽默自信，举止得体。 

    三、学会调适心理

    1．保持心理健康的“三‘善于’诀”：善于追求，善于满足，善于求助。

    2．保持心理健康的“三乐诀”：自得其乐，知足常乐，助人为乐。

    3．大学生常见心理问题及调适

         焦虑失眠—— 适当降低要求，有计划地做事，讲究战略战术。

         郁闷烦恼—— 学会排解，自我鼓励，以笑治郁，珍惜生命。

         社交恐惧—— 争取主动，消除隔阂，建立自信，诚恳待人。

         爱情困惑—— 科学理智地处理与异性之间的情感问题。